w domu

chwilowo to ja nie mam czasu zeby zjesc sniadanie oprocz tego mam w domu kilka kompow do naprawienia wiec poprostu mam urwanie glowy i nie mam czasu zapodawac fotek itp. tymbardziej ze kazda trzeba przerabiac ;( ale jesli ktos zapoda jakis fajny nowy temat to napewno dozuce swoje 3 grosze **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne**

Na siłowni przez 4 miesiace robiłem dwa razy kazda partie, wczesniej w domu FBW.

ufff... mogłabym spróbowac, ale z powodu braku czasu posiłki głównie przygotowuje pod kątem dzieci - nie są kaloryczne, ale nic wymyslnego - duzym problemem jest takze to ze jestem w domu dopiero kolo 19 i zanim zadomowie sie to moge zjesc po 19.30 i przewaznie jest to obiad

[...] któregoś dnia nie ćwiczyć. Ale do rzeczy. Chciałbym prosić wszystkich doświadczonych, czy też tych których mają coś sensownego do powiedzenia w temacie. Ćwiczenia wykonuje w domu, czasem uda się w piątek wyskoczyć na siłownie. Pytanie się teraz nasuwa co warto zmienić, czy nie są to treningi zbyt intensywne. Wasze opinie chciałbym poznać. Często [...]

[...] lata temu, ćwiczyłem mniej więcej rok ale dosyć nieudolnie zaprojektowany trening to był (jeszcze bardziej niż teraz) później miałem przerwe w siłowni i jedyne co ćwiczyłęm to bieganie, wspinaczke, jakiś lekki trening w domu (pompki, podciąganie, przysiady itp) wróciłem na siłke w październiku. musze coś wymyślić z tymi posiłkami wobec tego :S

mam jeszcze jedno pytanie... gdy cwicze czasem na silowni na maszynach, to po 1 godzinie puchnie mi reka i czuje ze jest postep, lecz jak cwicze w domu (lawka + hantle / ciezarki) to moge cwiczyc godzinami i nie wazne jakie ciezarki i w ogole mi reka nie puchnie, lekko sie meczy ale za pare minut jest nowa jakbym nie cwiczyl z tydzien... Moze mi [...]

oby dach nie byl dziurawy i zeby nie wialo nigdzie i podloga w miare rowna ja bym celowal wlasnie w jakies pomieszczenie takie w domu Ci cos spadnie dziure w parkiecie zrobisz mama Ci patelni na glowe nalozy to zapomnisz o silowni :D

[...] tym chyba nie doczytałeś co napisałem dzwonię do PL za 0,5 p za minutę i nie muszę się w VOIP itp bawić bo mi się to nie opłaca, smsów nie wysyłam za dużo a od neta mam w domu komputery i nie muszę przeglądać netu w 2 calowym ekraniku - Ty to lubisz to spoko, ja nie chcę co do lloydsa to nie wiem jak jest dziś i wbijam w to nie zakłądam tam [...]

POCZATKUJACY JESTEM ALE POSTARAM SIE POMOC ;) Waga: 70kg Wzrost: 179cm Cel: MASOWKA Niektorych cwiczen nie moge wykonywac , gdyz nie mam czasu isc na silownie :( w domu posiadam super laweczke :D sztange prosta i lamana , oraz hantle Poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce PROSTEJ 4 x 12, 10, 8, 6 2.Wyciskanie sztangiELEK [...]

Jeśli chodzi Ci o nazewnictwo - ok... myślę jednak, że kolega zrozumiał sens mojej wypowiedzi. Siłownia w domu nie wyklucza braku posiadania wyciągu, prawda? Jeśli kolega chce zbudować masę (patrze na jego cele) taką ilością serii i powtórzeń będzie w zależności od predyspozycji budował masę albo nie:) (z uwagi na prawdopodobny ektomorfizm) z [...]

[...] także nim nie zaprzątaj sobie głowy skoro masz wysoką aktywność w pracy. Do treningu nie trzeba specjalnych maszyn, podopiecznym zawsze powtarzam, że podstawa to gryf/gryfy do sztangielek plus obciążenie, wszystko ponad to to już luksus. :-) więcej info o treningu w warunkach domowych(ze sprzętem jak i bez) znajdziesz w dziale Trening w domu.

[...] tricków i uderzeń. a) Palcami go w oczy b) Uderzenia w odkryte punkty atemialne na ciele c)Tu juz trudny przykłąd i łątwiej by go było zobrazowac gdybys była u mnie w domu ale sprubuje opisać wieć nie szarpsizesz sie z napastnikiem nie łapeisz go za ręce qrwa en iumiem tego wytłumaczyć poprostu jak sie opiera rękami o ciemie bądź dusi a ty [...]

[...] skakanka itp. moglbym smialo dorzucic w dni treningowe, poniewaz taki sprzet znajduje sie na mojej silowni. Byc moze caly ten pomysl jest do bani i zamiast siedziec w domu powinienem zagrysc zeby i dalej biegac na tre jak do tej pory i liczyc, ze organizm sam sie w koncu przystosuje. Nie wiem - stad ten post. Pozdrawiam M. Moderator dzialu [...]

[...] Ci nikt brać dużych ciężarów kolega chodził kilka razy to instruktor powiedział, że w tym wieku 30kg max, a co do brzucha to zacznij biegać jakaś dieta i cwicz brzuch w domu, http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm masz tutaj jakie ćwiczenia zresztą poszukaj se po duzo jest takich tematów. 45kg nawet dużo ja brazlem 25kg 10 razy za [...]

Hej Polecam Ci spróbowac peelingu, który sam mozesz w domu wykonac. Nie wiem czy w Polsce one sa dostépne. Ja kupilam to w Anglii przez internet. Bardzo polecam.Wygladza skóre i usuwa wszystkie przebarwienia i blizny( po tradziku itp) tu jest link http://www.skinculture.com/#a_aid=make-me-gorgeous

[...] również posmarować kremem z jakimś delikatnym filtrem, np. 5-10? Mozesz,na solarium zawsze można kupić różne fajne preparaty,jest o nich sporo tematów na forum,pozatym w domu po np jakis balsam nawilżający itp. - ile razy trzeba pójść żeby podrównać opaleniznę? kilka razy i zobaczysz ogromną różnicę,tak 2 razy na tydzień - od ilu minut [...]

[...] może wyciągnąć sobie w pracy pojemnik z jedzenie siąść w spokoju i zjeść danie tłumacząc się " ale szefie ja mam dietę" Może ty jesteś synkiem tatusia siedzisz grzecznie w domu i dla ciebie to nie problem, ale uwierz, że wiele ludzi ma ten sam problem z jedzeniem co i ja.. tak w sumie to nic się nie dowiedziałem tylko jak idiota się napisałem [...]

text pani ktora przychodzi sprzatac u nas w domu ja siedze przed kompe smutny "to nie musi byc to co masz mojego znajomego bolal brzuch a mial zawal yyy czy bolalo go pod lapatak a miac atak wyrostka yyyy nie pamietam"

jest czytelne, to najwazniejsze Mi jak sie ruszam to mija bol brzucha. Na silowni zawsze mi przechodzilo. Ale teraz nie chodze, bo sie boje, ze dostane tam zawalu. Bo jak cwicze to sie na tym skupiam..Takze nie chodze ostatnio nigdzie, tylko siedze w domu i sie boje. Ech.. Do pozniej!

ty koleś chyba nie masz centymetra w domu i te 44 to sobie pier....neś na oko, nie jajcuj chłopie...